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只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
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控綠營移花接木、刻意抹黑 藍營高市黨部：將提出告訴
: 針對民進黨抹黑指韓國瑜唱衰高雄本季優惠活動，多位國民黨高雄市議員參選人今（31）日下午舉行記者會，砲轟民進黨沒有奧步就不會選舉，其移花接木、刻意抹黑，公然誹謗的行逕已構成意圖使人不當選，針對民進黨一連串抹黑言論文章，國民黨市黨部將發出存証信函，並與律師研議提出告訴。
國民黨市議員參選人陳若翠、朱挺玗、孫健萍、蔡武宏以及陳麗娜的助理等人，今天下午在市黨部舉行記者會，韓國瑜競選團隊發言人陳若翠表示，民進黨執政高雄市20年，高雄負債全國第一，年輕人找不到工作、人口外移，在六都中平均收入最低，不論是觀光業、自由業、農民、漁民、軍公教大家都苦哈哈，高雄港排名從世界第3名節節敗退掉到世界15名，下屆立委少一席。
從人口數來看，民進黨在高雄市執政20年，由於經濟發展陷入停頓，導致年輕人不斷出走，陳若翠說，高雄市人口1998年是268萬9374人，到了2017年是277萬6912人，僅是成長8萬7538人。反觀桃園市同期的人口成長數是53萬7033人，新北市成長52萬7065人，台中市成長40萬1703人。
陳若翠表示，韓國瑜說的都是事實，民進黨執政不力，自己不好好檢討，現在從中央到地方全部怪罪到國民黨身上，更離譜的是，民進黨陳致中竟然在他的臉書造謠韓國瑜宣稱「高雄市死亡人口最多」，這句話完全是無中生有，其抹黑栽贓到這種程度令人髮指。
市議員參選人陳若翠、朱挺玗、孫健萍、蔡武宏以及陳麗娜的助理等人，今天共同譴責，造假、抹黑、栽贓為民進黨在選舉的一慣技倆，沒有政績只能抹黑，這就是民進黨的真面目！
陳若翠等人呼籲，高雄市已經給民進黨執政20年了，高雄人完全沒有欠民進黨，今年底一定要用選票全力支持真心為人民、最會做事、最有魄力的國民黨高雄市長參選人韓國瑜，同時用選票教訓民進黨，證明高雄市民不會再繼續受民進黨綁架，他們也呼籲民進黨要好好提出政見論述，不要再打口水戰，才是市民之福。
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睡前30分鐘關螢幕 身心放鬆好入睡
: （優活健康網記者林奐妤／編輯整理）為了更容易應對壓力，我們想要採取兩個層面的做法：主動和被動。
主動壓力管理
主動管理自己的壓力時，我們通常會使用有效減低壓力指數的方法，包括持續的運動、冥想，或是花時間和你喜歡的人在一起。這些方法也包括獲得充足的睡眠（七至九小時）和身體運作所需的適當養分。
讓我們簡短說明一下最後這兩項，因為它們通常也會形成壓力來源。我知道七至九小時是很長的時間，我也了解忙碌的生活需要很多清醒的時間做好每一件事。就我自己身為母親、妻子、一家之主、演講者、作家、心理學家、教練、司機和偶一為之的廚師……，我也明白時間的珍貴價值。但重點是：如果你得到適當的睡眠，人生會是全新的開始。研究顯示，持續良好的睡眠可以幫助你：
□ 減重
□ 加強表現
□ 減少壓力
□ 更快樂
□ 少生病
□ 改善記憶
□ 帶動創意
□ 更有活力
□ 更長壽
所以，多睡一點吧！食物對壓力指數也有很大的影響。過多的糖分或咖啡因會增加壓力。加工食品的糖分、脂肪和鹽分都很高，會增加壓力荷爾蒙皮質醇的指數。脫水也會讓身體產生壓力。所以請選擇新鮮、富含所需營養的全食物：蛋白質、好的碳水化合物和健康的脂肪。
揮別完美主義小訣竅：如何睡得好？
獲得良好夜間睡眠的最好辦法，是發展一些有助放鬆的夜晚儀式。螢幕（電視、iP人氣排名超高商品ad 和智慧型手機）通常會刺激你的神經系統，所以睡前30分鐘先關掉它。把燈光調暗，看書、冥想或洗個熱水澡，讓身心準備放鬆並入睡。
被動壓力管理
現在我們來看看被動管理壓力的方法。這個策略在你知道自己的壓力指數正往上升時很有用。當你發現壓力達到六或以上時，請做些有助於減輕壓力的事。怎麼做？沒有所謂正確的方法。我建議每個人發展適合自己的有效策略清單。為什麼不只一個呢？因為有些情況需避免某些行動。比方說，如果我正在演講台上對著兩千人說話，而我的壓力指數真的很高時，我可沒辦法叫他們等我先去泡個澡。
我的個案使用的一些方法包括：新款
□ 深呼吸
□ 冥想
□ 聆聽激勵人心的音樂
□ 看好笑的影片
□ 在床上跳躍
□ 吹泡泡
□ 從事戶外活動
□ 塗鴉
□ 沖個熱水澡
□ 散步
□ 找樂觀的朋友聊天
□ 禱告
□ 做伏地明星推薦挺身
找活動折扣□ 騎單車
練習活動 壓力減輕方式
現在輪到你了。列出有助自己減輕壓力的清單，亦即你知道可以讓自己放鬆的活動。請至少列出十項。隨時帶著這張清單，可以放在皮夾裡、存在手機裡、放在桌上、車裡。當壓力指數升高時，進行清單中所列的項目活動。如果還是不能減輕你的壓力指數，試試另一個活動直到成功為止。
（本文摘自／你比熱賣商品推薦自己想的更完美／商周出版）
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